En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 28: |
246 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
17,35g |
|
9,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 7: |
360 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
17,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
966 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
71,57g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
84,72g |
|
58,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
469 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
18,92g |
|
75,51g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cum 25: |
1072 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,16g |
|
79,10g |
|
123,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
9,80g |
|
33,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
8,45g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
260 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
19,45g |
|
15,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
204 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
8,45g |
|
31,45g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 9: |
142 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
2,20g |
|
13,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 30: |
501 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
32,26g |
|
65,42g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
837 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
57,44g |
|
76,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,12g |
|
52,92g |
|
72,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
948 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
74,74g |
|
87,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1070 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
70,11g |
|
79,36g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
788 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,61g |
|
59,19g |
|
73,39g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 8: |
937 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
45,93g |
|
70,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
754 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,14g |
|
43,56g |
|
85,32g |
|
-
|
-
|
|
|
