En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
218 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
5,90g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1032 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,77g |
|
81,87g |
|
86,38g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1181 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
85,30g |
|
137,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1008 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
47,25g |
|
78,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
939 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,59g |
|
75,84g |
|
76,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1140 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
99,32g |
|
88,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1381 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,04g |
|
67,13g |
|
135,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
585 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
22,50g |
|
76,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
189 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,40g |
|
10,08g |
|
22,95g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
757 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
33,31g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1240 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
79,63g |
|
148,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
967 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,32g |
|
46,40g |
|
114,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1085 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
83,29g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
248 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
10,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1281 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
52,43g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
724 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,19g |
|
42,29g |
|
58,88g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 29: |
1161 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,83g |
|
87,15g |
|
92,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1086 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
76,47g |
|
129,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1235 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
95,40g |
|
80,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
214 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,76g |
|
19,76g |
|
15,91g |
|
-
|
-
|
|
|
