En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2022 |
| Çar 2: |
614 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,29g |
|
21,63g |
|
98,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
900 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
38,59g |
|
123,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 21: |
533 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
31,57g |
|
54,67g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
577 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,51g |
|
34,55g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
905 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,55g |
|
24,34g |
|
142,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
386 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,71g |
|
6,47g |
|
33,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
320 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,45g |
|
20,22g |
|
29,92g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
749 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,88g |
|
29,49g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
639 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
20,95g |
|
88,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
181 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,14g |
|
4,22g |
|
38,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
11,49g |
|
57,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
251 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
5,16g |
|
38,99g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
21,71g |
|
105,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
793 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
28,42g |
|
121,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1255 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,03g |
|
36,43g |
|
138,99g |
|
1744*
|
 489
|
| Pzt 19: |
539 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
21,23g |
|
60,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
200 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,84g |
|
7,40g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
768 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
49,88g |
|
50,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
206 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
6,16g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1377 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
54,75g |
|
188,12g |
|
-
|
-
|
|
|
