En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,39g |
|
5,01g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
539 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,47g |
|
54,23g |
|
31,03g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
360 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
31,76g |
|
41,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1082 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
105,98g |
|
99,73g |
|
1489*
|
 407
|
| Sal 2: |
1241 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
109,78g |
|
134,20g |
|
1588*
|
347
|
| Pzt 1: |
473 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
48,97g |
|
27,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
42,18g |
|
31,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
577 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
54,84g |
|
49,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
835 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
70,02g |
|
68,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,57g |
|
98,40g |
|
102,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
592 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,46g |
|
67,97g |
|
63,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 10: |
168 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
2,00g |
|
10,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
67,57g |
|
50,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,14g |
|
50,53g |
|
43,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
331 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,67g |
|
18,40g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1607 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
157,54g |
|
154,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
50,54g |
|
80,94g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,05g |
|
120,04g |
|
76,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1381 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,42g |
|
140,79g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1515 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
173,37g |
|
116,54g |
|
-
|
-
|
|
|
