En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
671 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
39,83g |
|
89,14g |
|
2458*
|
 1787
|
| Per 11: |
348 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
19,72g |
|
71,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
83 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
1,94g |
|
18,13g |
|
2411*
|
2328
|
| Çar 14: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
26,85g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1242 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
57,54g |
|
131,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
343 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
8,12g |
|
55,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,22g |
|
39,65g |
|
75,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
952 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,23g |
|
70,44g |
|
60,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1992 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,50g |
|
69,01g |
|
194,60g |
|
2989*
|
997
|
| Pzt 29: |
2495 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,64g |
|
74,44g |
|
238,40g |
|
2639*
|
144
|
| Per 25: |
524 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,01g |
|
22,55g |
|
67,68g |
|
2541*
|
2017
|
| Çar 24: |
1539 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
87,80g |
|
225,18g |
|
2380*
|
841
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
6 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,15g |
|
0,33g |
|
0,84g |
|
2504*
|
2498
|
| Sal 21: |
2012 *
|
%168
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
63,88g |
|
277,79g |
|
2673*
|
661
|
| Cum 17: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,74g |
|
33,52g |
|
90,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
865 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
48,20g |
|
29,61g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
640 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
14,21g |
|
95,78g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1529 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,19g |
|
54,51g |
|
176,22g |
|
2579*
|
1050
|
| Çar 18: |
1202 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
38,19g |
|
149,97g |
|
2684*
|
1482
|
| Sal 17: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
29,44g |
|
76,82g |
|
2976*
|
2085
|
|
|
