En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Cmt 11: |
786 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
45,19g |
|
124,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,01g |
|
44,91g |
|
141,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
921 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
40,16g |
|
148,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
994 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
89,92g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1168 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
54,22g |
|
175,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1297 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,42g |
|
72,89g |
|
163,78g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
257 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,86g |
|
12,23g |
|
43,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
551 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,51g |
|
26,84g |
|
45,89g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
348 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
16,28g |
|
29,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,79g |
|
22,16g |
|
1,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
20,97g |
|
30,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1339 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
73,87g |
|
137,61g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1120 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
44,42g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1355 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
81,26g |
|
132,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
445 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
20,02g |
|
52,28g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,20g |
|
28,80g |
|
65,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1237 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
69,05g |
|
133,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,81g |
|
77,71g |
|
118,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1380 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,10g |
|
67,84g |
|
133,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
450 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
21,48g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
|
|
