En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2024 |
Sal 26: |
1373 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,57g |
|
68,66g |
|
167,64g |
|
-
|
-
|
Pzt 25: |
1279 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,33g |
|
61,60g |
|
172,43g |
|
-
|
-
|
Paz 24: |
1094 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,03g |
|
76,00g |
|
106,08g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
36,93g |
|
86,11g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1525 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,70g |
|
116,39g |
|
186,43g |
|
-
|
-
|
Cmt 16: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,36g |
|
88,77g |
|
107,28g |
|
200*
|
1084
|
Cum 15: |
1451 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,54g |
|
117,69g |
|
121,38g |
|
200*
|
1251
|
Per 14: |
1679 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,94g |
|
149,46g |
|
162,90g |
|
200*
|
1479
|
Çar 13: |
1243 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
79,06g |
|
141,27g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
1429 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
103,48g |
|
151,81g |
|
200*
|
1229
|
Pzt 11: |
1160 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
122,00g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
1360 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,38g |
|
138,94g |
|
83,96g |
|
200*
|
1160
|
Şubat 2024 |
Paz 11: |
-
|
-
|
|
155*
|
-
|
Cmt 10: |
-
|
-
|
|
89*
|
-
|
Ocak 2024 |
Pzt 29: |
1976 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,50g |
|
99,97g |
|
126,55g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Cum 15: |
1098 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,44g |
|
30,93g |
|
144,78g |
|
-
|
-
|
Kasım 2023 |
Sal 21: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,19g |
|
16,79g |
|
82,89g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
Paz 12: |
-
|
-
|
|
214*
|
-
|
Cmt 11: |
-
|
-
|
|
212*
|
-
|
Cum 10: |
-
|
-
|
|
159*
|
-
|
Per 9: |
-
|
-
|
|
322*
|
-
|
Sal 7: |
-
|
-
|
|
148*
|
-
|
Pzt 6: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
Paz 5: |
-
|
-
|
|
96*
|
-
|
Cmt 4: |
-
|
-
|
|
263*
|
-
|
Per 2: |
-
|
-
|
|
280*
|
-
|
Ekim 2023 |
Sal 31: |
-
|
-
|
|
146*
|
-
|
Pzt 30: |
-
|
-
|
|
113*
|
-
|
Cmt 28: |
-
|
-
|
|
287*
|
-
|
|
|