En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Şubat 2023 |
Çar 15: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,13g |
|
52,74g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
618 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
38,40g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
994 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
43,56g |
|
97,87g |
|
-
|
-
|
Ocak 2023 |
Sal 31: |
501 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
5,87g |
|
66,77g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,32g |
|
85,55g |
|
141,18g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1017 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
39,93g |
|
89,06g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1055 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
64,81g |
|
133,44g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1730 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,67g |
|
109,22g |
|
175,20g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Sal 26: |
-
|
-
|
|
1718*
|
-
|
Haziran 2022 |
Pzt 20: |
1261 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
57,76g |
|
76,52g |
|
-
|
-
|
Cum 3: |
1315 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
53,44g |
|
139,06g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1450 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,63g |
|
81,84g |
|
161,46g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
85,11g |
|
176,57g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Sal 31: |
1734 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,39g |
|
77,39g |
|
148,74g |
|
973*
|
761
|
Pzt 30: |
571 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,87g |
|
16,91g |
|
80,24g |
|
-
|
-
|
Nisan 2022 |
Cmt 30: |
-
|
-
|
|
586*
|
-
|
Cum 29: |
-
|
-
|
|
1817*
|
-
|
Per 28: |
-
|
-
|
|
1919*
|
-
|
Çar 27: |
-
|
-
|
|
1894*
|
-
|
Sal 26: |
-
|
-
|
|
1868*
|
-
|
Pzt 25: |
-
|
-
|
|
1731*
|
-
|
Paz 24: |
-
|
-
|
|
1792*
|
-
|
Cmt 23: |
-
|
-
|
|
1449*
|
-
|
Paz 10: |
-
|
-
|
|
1634*
|
-
|
Mart 2022 |
Cum 25: |
-
|
-
|
|
1605*
|
-
|
Çar 23: |
-
|
-
|
|
1643*
|
-
|
Çar 9: |
-
|
-
|
|
1076*
|
-
|
Sal 8: |
-
|
-
|
|
1284*
|
-
|
Şubat 2022 |
Paz 20: |
-
|
-
|
|
1324*
|
-
|
Ocak 2022 |
Pzt 10: |
-
|
-
|
|
974*
|
-
|
Paz 9: |
-
|
-
|
|
1541*
|
-
|
Sal 4: |
223 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,63g |
|
9,09g |
|
36,96g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
115 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,36g |
|
5,19g |
|
17,96g |
|
-
|
-
|
Aralık 2021 |
Sal 28: |
-
|
-
|
|
797*
|
-
|
Paz 26: |
-
|
-
|
|
1399*
|
-
|
|
|