En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cmt 29: |
1838 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
166,90g |
|
190,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1899 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
165,01g |
|
195,74g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
2032 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
190,66g |
|
199,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1538 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
155,29g |
|
139,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,22g |
|
166,70g |
|
215,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
917 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
96,05g |
|
8,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
250 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
52,50g |
|
1,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1179 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,56g |
|
129,61g |
|
9,44g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
14,73g |
|
52,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 25: |
318 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,35g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1528 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
120,02g |
|
197,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
750 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
27,00g |
|
82,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1023 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,34g |
|
55,76g |
|
148,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
597 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,64g |
|
42,15g |
|
80,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 29: |
456 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
38,58g |
|
41,94g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
315 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,64g |
|
20,11g |
|
44,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
451 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
31,14g |
|
45,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1733 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
98,26g |
|
183,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1160 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
114,46g |
|
133,88g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1055 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,44g |
|
100,45g |
|
124,94g |
|
-
|
-
|
|
|
