En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Sal 4: |
1197 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
50,53g |
|
172,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 25: |
74 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
6,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
945 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
54,65g |
|
103,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1140 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
69,89g |
|
134,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1650 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
75,41g |
|
191,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
73,01g |
|
183,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1447 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,28g |
|
92,48g |
|
155,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1369 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,69g |
|
103,89g |
|
129,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1348 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
93,32g |
|
133,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1019 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,99g |
|
56,81g |
|
85,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,83g |
|
95,41g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
67,33g |
|
143,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1334 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,04g |
|
67,53g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1379 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,78g |
|
65,41g |
|
136,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1484 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
63,32g |
|
148,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1313 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,89g |
|
69,92g |
|
113,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1325 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,97g |
|
75,76g |
|
117,53g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,02g |
|
61,66g |
|
148,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,46g |
|
52,85g |
|
173,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1357 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
62,55g |
|
170,61g |
|
-
|
-
|
|
|
