En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Per 18: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,07g |
|
47,19g |
|
141,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1423 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,50g |
|
45,50g |
|
149,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2236 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,71g |
|
172,23g |
|
292,85g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
483 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
29,09g |
|
48,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1349 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,53g |
|
44,68g |
|
105,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1146 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,74g |
|
36,38g |
|
118,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 11: |
626 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
37,06g |
|
52,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
847 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
41,90g |
|
108,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
36,95g |
|
91,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
996 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,76g |
|
25,79g |
|
23,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
436 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
18,72g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1729 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,47g |
|
58,19g |
|
163,71g |
|
1670*
|
 59
|
| Cum 4: |
1537 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
69,65g |
|
161,93g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1637 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
45,26g |
|
217,32g |
|
1674*
|
 37
|
| Çar 2: |
516 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
9,89g |
|
81,48g |
|
1671*
|
1155
|
|
|
