En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
724 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,07g |
|
25,18g |
|
126,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1260 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
59,20g |
|
166,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1288 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
41,17g |
|
205,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
948 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
40,48g |
|
123,13g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1030 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
37,03g |
|
153,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1478 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
38,22g |
|
247,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1278 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
44,77g |
|
145,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1346 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
48,90g |
|
161,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1053 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,15g |
|
40,16g |
|
131,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
908 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
49,79g |
|
100,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1403 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,40g |
|
43,88g |
|
187,29g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1675 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
67,55g |
|
220,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1101 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
50,77g |
|
135,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1223 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,78g |
|
51,31g |
|
180,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1581 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,45g |
|
38,31g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1047 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,39g |
|
49,23g |
|
162,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1389 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
64,19g |
|
181,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1112 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,18g |
|
55,07g |
|
95,63g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1117 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
34,38g |
|
183,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1090 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
40,62g |
|
199,48g |
|
-
|
-
|
|
|
