En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
648 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
16,18g |
|
63,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
600 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,89g |
|
24,70g |
|
88,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 15: |
224 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
6,23g |
|
36,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1470 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,76g |
|
46,18g |
|
210,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1194 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
30,99g |
|
190,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
967 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
32,48g |
|
155,21g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1766 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,98g |
|
29,19g |
|
235,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1409 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
59,28g |
|
124,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1720 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
69,22g |
|
204,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
574 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
26,40g |
|
56,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
562 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,70g |
|
16,27g |
|
97,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
575 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
28,69g |
|
54,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
54,64g |
|
223,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1056 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
56,09g |
|
104,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
34,07g |
|
154,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
840 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
33,52g |
|
98,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1016 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,91g |
|
52,43g |
|
105,81g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 13: |
1860 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
67,29g |
|
233,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
846 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
30,10g |
|
122,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
72 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,36g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
|
|
