En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 18: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
46,60g |
|
158,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
881 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,79g |
|
16,73g |
|
90,83g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1531 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,94g |
|
51,24g |
|
191,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1123 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,87g |
|
60,08g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
811 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,02g |
|
19,93g |
|
106,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
32,67g |
|
160,25g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
498 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,72g |
|
7,12g |
|
57,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 14: |
368 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,06g |
|
17,49g |
|
38,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1003 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,13g |
|
44,87g |
|
123,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1203 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,94g |
|
40,19g |
|
158,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1092 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
35,77g |
|
142,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1228 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,28g |
|
35,44g |
|
171,11g |
|
452*
|
 776
|
| Paz 9: |
1270 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
92,32g |
|
93,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1398 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,61g |
|
59,08g |
|
144,13g |
|
256*
|
1142
|
| Cum 7: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
52,33g |
|
167,20g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
93,97g |
|
201,99g |
|
193*
|
1436
|
| Çar 5: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,43g |
|
82,40g |
|
169,10g |
|
386*
|
1111
|
| Sal 4: |
1527 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,07g |
|
63,05g |
|
205,43g |
|
328*
|
1199
|
| Pzt 3: |
1166 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
48,78g |
|
154,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
50,68g |
|
208,18g |
|
-
|
-
|
|
|
