En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1082 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
33,26g |
|
136,64g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
964 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,89g |
|
18,12g |
|
135,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1763 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
36,13g |
|
300,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
20,95g |
|
225,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
1468 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
45,64g |
|
226,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,35g |
|
58,20g |
|
201,95g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1740 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
73,60g |
|
227,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1306 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,53g |
|
56,12g |
|
171,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
950 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
37,87g |
|
143,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
48,24g |
|
185,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1717 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
82,54g |
|
242,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1106 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
55,22g |
|
165,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1320 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
52,61g |
|
132,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
939 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
15,03g |
|
148,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
947 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
35,10g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,12g |
|
69,54g |
|
125,96g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
695 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
18,99g |
|
115,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
843 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
21,38g |
|
126,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1719 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,48g |
|
46,34g |
|
246,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1264 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
17,99g |
|
201,13g |
|
-
|
-
|
|
|
