En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
345 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
17,21g |
|
25,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
572 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,53g |
|
32,83g |
|
69,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
1395 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
45,85g |
|
199,05g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,56g |
|
30,91g |
|
48,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 22: |
1193 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,57g |
|
45,64g |
|
132,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,38g |
|
63,94g |
|
193,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1416 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,37g |
|
42,82g |
|
203,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,94g |
|
49,12g |
|
201,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
43,20g |
|
226,62g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
764 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,02g |
|
33,76g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
45,80g |
|
199,32g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,73g |
|
29,00g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,54g |
|
78,38g |
|
205,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1077 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
50,84g |
|
144,86g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
52,16g |
|
226,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1467 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,74g |
|
89,46g |
|
169,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
71,52g |
|
190,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
51,62g |
|
128,39g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
85,58g |
|
175,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1246 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,41g |
|
46,84g |
|
189,19g |
|
-
|
-
|
|
|
