En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2022 |
| Cmt 25: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
2,00g |
|
19,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
506 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,34g |
|
28,00g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
370 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
5,00g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
578 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,00g |
|
7,00g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1308 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,81g |
|
47,30g |
|
196,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1877 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,64g |
|
71,29g |
|
239,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1759 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,01g |
|
59,90g |
|
268,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,79g |
|
65,22g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1509 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
64,46g |
|
190,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1599 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,56g |
|
59,63g |
|
210,93g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
993 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
38,00g |
|
118,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1299 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,08g |
|
38,71g |
|
187,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1046 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,68g |
|
38,51g |
|
169,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1049 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
45,40g |
|
140,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
225 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
9,38g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1448 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
56,66g |
|
208,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1252 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
55,25g |
|
141,70g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1909 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,03g |
|
88,09g |
|
242,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1544 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
45,95g |
|
223,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
893 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,48g |
|
22,92g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
|
|
