En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 9: |
1007 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
30,19g |
|
90,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 23: |
454 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,95g |
|
12,73g |
|
56,13g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
417 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
12,70g |
|
51,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
172 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
2,10g |
|
19,95g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
128 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,44g |
|
26,78g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
168 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
2,62g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
48 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,14g |
|
0,29g |
|
9,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
851 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,60g |
|
26,13g |
|
74,73g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
182 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,75g |
|
25,23g |
|
7,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
328 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
22,44g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
176 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
9,90g |
|
18,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
315 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,42g |
|
26,39g |
|
12,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
263 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
22,48g |
|
26,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
536 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
26,91g |
|
60,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
722 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,66g |
|
36,70g |
|
96,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
677 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,67g |
|
44,41g |
|
50,33g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
609 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,52g |
|
42,29g |
|
28,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
874 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
55,86g |
|
67,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
705 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,10g |
|
41,83g |
|
26,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
874 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
66,22g |
|
33,98g |
|
-
|
-
|
|
|
