En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1595 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
98,68g |
|
146,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,28g |
|
50,03g |
|
193,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
805 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
46,13g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1573 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,06g |
|
93,96g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1182 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
100,61g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1677 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,51g |
|
88,21g |
|
156,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
94,19g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1344 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,60g |
|
103,90g |
|
86,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1809 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,29g |
|
126,58g |
|
152,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1181 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,06g |
|
81,68g |
|
83,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2261 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
146,36g |
|
225,99g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2348 *
|
%157
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,23g |
|
173,57g |
|
219,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1325 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
105,03g |
|
107,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
103,00g |
|
157,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,10g |
|
99,58g |
|
145,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1485 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
113,94g |
|
118,54g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
113,42g |
|
118,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
119,25g |
|
107,45g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1350 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,04g |
|
78,51g |
|
127,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1599 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
150,75g |
|
130,80g |
|
-
|
-
|
|
|
