En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
508 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
15,11g |
|
72,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
402 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,53g |
|
9,36g |
|
77,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
550 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,75g |
|
26,50g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
332 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
7,22g |
|
49,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
30,95g |
|
207,52g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
1164 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,19g |
|
89,15g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
80 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
12,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
380 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
4,00g |
|
47,00g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
20,69g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
760 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
27,00g |
|
62,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
32,00g |
|
165,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
896 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
22,96g |
|
106,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,00g |
|
42,00g |
|
167,00g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1400 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,00g |
|
40,00g |
|
218,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
634 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,12g |
|
44,40g |
|
57,68g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 10: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
9,50g |
|
34,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Sal 25: |
1293 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
36,81g |
|
203,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1266 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
46,89g |
|
95,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 13: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,01g |
|
33,66g |
|
146,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Per 8: |
817 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
23,40g |
|
113,45g |
|
-
|
-
|
|
|
