En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Çar 24: |
274 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
5,50g |
|
35,50g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
640 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,27g |
|
7,03g |
|
89,89g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 7: |
762 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,17g |
|
38,06g |
|
137,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
350 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
13,00g |
|
72,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,69g |
|
16,10g |
|
94,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,95g |
|
8,60g |
|
92,44g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
493 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
16,78g |
|
95,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
145 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
8,02g |
|
15,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1101 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,07g |
|
33,81g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
329 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
11,13g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
311 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,02g |
|
9,16g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
603 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
10,40g |
|
136,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
149 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
2,32g |
|
20,06g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
547 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,57g |
|
14,91g |
|
121,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
298 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
6,22g |
|
47,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
24,97g |
|
53,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
744 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
53,44g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
661 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,48g |
|
18,04g |
|
59,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
891 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
30,81g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
31,07g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
|
|
