En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
64 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
3,40g |
|
8,20g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 9: |
334 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,15g |
|
14,46g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
264 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
9,58g |
|
54,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,91g |
|
11,11g |
|
59,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
313 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
8,67g |
|
44,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
216 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,78g |
|
5,50g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
247 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,74g |
|
11,21g |
|
33,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
295 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
10,04g |
|
61,25g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,21g |
|
5,15g |
|
40,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,82g |
|
10,45g |
|
48,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
19,40g |
|
41,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
255 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,48g |
|
17,78g |
|
30,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
403 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
20,84g |
|
62,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1422 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
71,09g |
|
183,01g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
59,40g |
|
152,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1131 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,42g |
|
53,40g |
|
131,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1142 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,34g |
|
66,67g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
96,40g |
|
129,05g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,73g |
|
18,67g |
|
60,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
644 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
40,84g |
|
81,99g |
|
-
|
-
|
|
|
