En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
231 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
12,59g |
|
25,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 10: |
1022 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,05g |
|
16,01g |
|
211,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
925 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,07g |
|
45,71g |
|
103,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
535 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,80g |
|
19,25g |
|
89,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1079 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,43g |
|
39,17g |
|
150,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,38g |
|
73,79g |
|
64,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
276 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,05g |
|
16,17g |
|
27,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
547 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
15,90g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1108 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,43g |
|
71,89g |
|
138,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
44,70g |
|
164,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
620 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
24,40g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
366 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,87g |
|
23,35g |
|
43,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1335 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
65,93g |
|
152,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1557 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
54,08g |
|
203,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
933 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,44g |
|
37,13g |
|
145,98g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1029 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
43,23g |
|
145,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
36,83g |
|
174,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1445 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,06g |
|
109,22g |
|
172,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
738 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,41g |
|
21,18g |
|
91,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
541 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,51g |
|
40,89g |
|
44,88g |
|
-
|
-
|
|
|
