En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
692 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,36g |
|
32,80g |
|
60,51g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
498 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,83g |
|
23,04g |
|
54,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,34g |
|
61,95g |
|
84,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
950 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
40,75g |
|
79,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,37g |
|
35,76g |
|
81,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
240 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
0,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
30,63g |
|
22,50g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
501 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,38g |
|
29,79g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
976 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
36,23g |
|
114,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
23,74g |
|
100,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1095 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
32,80g |
|
136,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
24,82g |
|
112,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
337 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
16,95g |
|
31,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1413 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
33,27g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
743 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
40,18g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
841 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
57,16g |
|
48,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1037 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
40,28g |
|
89,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
981 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
42,28g |
|
61,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1106 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
44,85g |
|
88,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
33,80g |
|
94,94g |
|
-
|
-
|
|
|
