En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Sal 24: |
311 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,42g |
|
19,14g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2040 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,07g |
|
97,91g |
|
154,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
2023 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,88g |
|
58,45g |
|
146,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1410 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
101,25g |
|
107,46g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1203 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,87g |
|
95,32g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1635 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,39g |
|
83,92g |
|
144,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1567 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,70g |
|
93,37g |
|
144,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1754 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
132,56g |
|
161,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,49g |
|
77,60g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1513 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
85,34g |
|
179,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1500 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
67,24g |
|
203,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1474 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
73,65g |
|
147,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1554 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
70,51g |
|
179,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1517 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
56,41g |
|
213,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1556 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
58,39g |
|
211,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2225 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
70,81g |
|
317,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2674 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,16g |
|
132,07g |
|
228,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2885 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,91g |
|
123,44g |
|
198,40g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
58,87g |
|
150,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2211 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,77g |
|
49,74g |
|
178,65g |
|
-
|
-
|
|
|
