En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Sal 11: |
657 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
31,03g |
|
82,96g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
119 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,97g |
|
5,70g |
|
2,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 2: |
397 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,49g |
|
34,90g |
|
35,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
556 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
15,30g |
|
96,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
486 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,66g |
|
31,17g |
|
70,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
697 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,22g |
|
42,07g |
|
101,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
494 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,34g |
|
50,62g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
622 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
26,02g |
|
97,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
557 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,29g |
|
36,59g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
561 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,39g |
|
28,51g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
643 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,47g |
|
43,14g |
|
97,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
636 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
27,51g |
|
79,35g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
650 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,09g |
|
55,65g |
|
67,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
640 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,14g |
|
44,77g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
876 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
64,89g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
700 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
45,90g |
|
105,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1239 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
92,01g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1441 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
42,09g |
|
242,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
843 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,17g |
|
54,93g |
|
89,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 30: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,23g |
|
18,20g |
|
5,97g |
|
-
|
-
|
|
|
