En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Pzt 17: |
1213 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
51,53g |
|
87,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1460 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,74g |
|
130,44g |
|
112,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1034 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
94,36g |
|
71,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1012 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
96,17g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1171 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
113,27g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
827 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
71,49g |
|
85,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
129 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
11,06g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
147,91g |
|
68,99g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
956 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
89,19g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
156,92g |
|
72,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1439 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
129,79g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1210 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,45g |
|
145,55g |
|
59,09g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
151,11g |
|
104,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,19g |
|
127,16g |
|
108,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 29: |
1346 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,59g |
|
158,90g |
|
101,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
960 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,71g |
|
76,81g |
|
80,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1634 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
150,67g |
|
127,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1605 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,03g |
|
129,53g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,00g |
|
34,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1472 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,13g |
|
117,60g |
|
119,04g |
|
-
|
-
|
|
|
