En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
1478 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
55,45g |
|
222,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
605 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
26,30g |
|
71,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
891 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
55,30g |
|
103,73g |
|
622*
|
 269
|
| Cum 16: |
1871 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,79g |
|
122,06g |
|
163,02g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1588 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,00g |
|
61,66g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
915 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,51g |
|
50,64g |
|
132,02g |
|
256*
|
659
|
| Sal 13: |
1361 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
64,36g |
|
198,27g |
|
256*
|
1105
|
| Pzt 12: |
1142 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
61,92g |
|
140,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1493 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,18g |
|
116,27g |
|
132,68g |
|
256*
|
1237
|
| Cmt 10: |
1152 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,68g |
|
32,00g |
|
175,33g |
|
855*
|
297
|
| Cum 9: |
960 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
54,94g |
|
113,27g |
|
291*
|
669
|
| Per 8: |
569 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,81g |
|
27,38g |
|
73,01g |
|
155*
|
414
|
| Çar 7: |
781 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,40g |
|
40,93g |
|
84,61g |
|
1263*
|
 482
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
2413*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
2179 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,81g |
|
107,27g |
|
248,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
3311*
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1149 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,29g |
|
77,29g |
|
113,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
1217 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,29g |
|
48,39g |
|
146,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
245 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
7,81g |
|
21,92g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 13: |
782 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,05g |
|
68,10g |
|
86,43g |
|
514*
|
268
|
| Aralık 2022 |
| Per 8: |
329 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,01g |
|
32,27g |
|
31,09g |
|
-
|
-
|
|
|
