En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
90 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
1,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
882 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,28g |
|
34,72g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1169 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
40,78g |
|
159,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1000 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
58,06g |
|
72,19g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1495 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
76,85g |
|
193,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1476 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,58g |
|
76,34g |
|
185,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
1111 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,24g |
|
72,52g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
820 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
51,68g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1281 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
123,82g |
|
104,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
808 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
23,06g |
|
129,53g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1130 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
92,43g |
|
127,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,67g |
|
75,08g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
89,04g |
|
120,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
596 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,80g |
|
50,60g |
|
46,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,91g |
|
73,63g |
|
116,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
742 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,13g |
|
43,67g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1323 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
51,28g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
108,89g |
|
96,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1202 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
72,80g |
|
131,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1188 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
83,43g |
|
79,78g |
|
-
|
-
|
|
|
