En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,92g |
|
89,36g |
|
115,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1246 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,50g |
|
86,11g |
|
94,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1389 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,64g |
|
64,99g |
|
134,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1272 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,74g |
|
54,74g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1206 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
88,24g |
|
92,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
84,34g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1221 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,76g |
|
84,33g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,56g |
|
78,61g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
97 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,02g |
|
4,22g |
|
11,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1451 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,22g |
|
92,35g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 17: |
1521 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
77,57g |
|
117,68g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1583 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,07g |
|
85,04g |
|
134,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1629 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,60g |
|
86,30g |
|
130,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1512 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
70,32g |
|
146,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1259 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,20g |
|
79,50g |
|
90,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,76g |
|
58,92g |
|
95,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
983 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,75g |
|
23,27g |
|
120,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1348 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,40g |
|
60,55g |
|
123,75g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1418 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
89,90g |
|
103,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1243 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
90,63g |
|
108,15g |
|
-
|
-
|
|
|
