En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
120 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
9,00g |
|
3,50g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
176 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
14,40g |
|
11,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 12: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,71g |
|
13,39g |
|
8,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
147 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
1,50g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
8 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
84 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
1,29g |
|
11,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
21 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,82g |
|
0,77g |
|
0,71g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Paz 27: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,68g |
|
9,78g |
|
63,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1364 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,37g |
|
55,26g |
|
223,48g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
362 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,26g |
|
5,83g |
|
84,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
408 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
12,30g |
|
58,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
16,30g |
|
59,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
922 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
39,38g |
|
153,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1593 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
88,03g |
|
238,53g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
46,74g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
116,44g |
|
146,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1170 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,35g |
|
72,09g |
|
152,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
44,27g |
|
198,29g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1571 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,94g |
|
41,70g |
|
243,53g |
|
-
|
-
|
|
|
