En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 16: |
1212 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,19g |
|
65,69g |
|
175,23g |
|
1577*
|
 365
|
| Nisan 2021 |
| Cum 2: |
1000 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
46,68g |
|
129,75g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1118 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
61,25g |
|
121,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
856 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,46g |
|
89,85g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
58,26g |
|
80,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
248 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
9,44g |
|
33,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1420 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
71,19g |
|
153,82g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
65,78g |
|
144,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1151 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
61,94g |
|
135,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
452 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,47g |
|
6,02g |
|
41,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
430 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
12,88g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,83g |
|
50,62g |
|
107,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1009 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
71,36g |
|
109,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1347 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,36g |
|
74,64g |
|
103,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
815 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
40,75g |
|
122,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1591 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
113,58g |
|
129,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1255 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
76,49g |
|
136,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1541 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
85,42g |
|
182,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
78,92g |
|
129,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1204 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
61,11g |
|
147,98g |
|
-
|
-
|
|
|
