En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 2: |
472 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,99g |
|
22,72g |
|
48,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
457 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,85g |
|
31,86g |
|
19,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,65g |
|
109,14g |
|
67,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
529 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
36,53g |
|
47,34g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1256 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
121,75g |
|
114,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
126,20g |
|
106,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1071 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
98,61g |
|
58,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
805 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
77,72g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1162 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,48g |
|
107,22g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
79,84g |
|
71,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1274 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,46g |
|
117,87g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
105,16g |
|
65,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1233 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
122,67g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1211 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,22g |
|
142,68g |
|
67,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1561 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
140,61g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1393 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
132,73g |
|
53,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1271 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,38g |
|
120,48g |
|
71,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
432 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
39,63g |
|
4,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
24,31g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1422 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,72g |
|
124,35g |
|
66,03g |
|
-
|
-
|
|
|
