En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
558 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
22,06g |
|
51,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1803 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,50g |
|
145,22g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
2777 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,64g |
|
180,75g |
|
149,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
2069 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,33g |
|
102,87g |
|
271,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
961 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
80,70g |
|
126,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
916 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
62,29g |
|
81,24g |
|
2924*
|
 2008
|
| Paz 3: |
1071 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,23g |
|
58,64g |
|
158,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1758 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,19g |
|
60,69g |
|
194,07g |
|
2924*
|
1166
|
| Cum 1: |
1865 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,40g |
|
66,90g |
|
204,90g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1796 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,79g |
|
110,03g |
|
151,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
798 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
64,56g |
|
58,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1035 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,76g |
|
43,99g |
|
87,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1341 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
68,89g |
|
99,58g |
|
3059*
|
1718
|
| Paz 27: |
1591 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
134,21g |
|
112,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2720 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,47g |
|
143,06g |
|
291,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
2239 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,40g |
|
176,10g |
|
174,16g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1348 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
106,09g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1072 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
70,95g |
|
57,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1504 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,82g |
|
88,51g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1079 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
61,88g |
|
134,43g |
|
-
|
-
|
|
|
