En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
1004 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,99g |
|
39,77g |
|
130,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1155 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,37g |
|
40,39g |
|
94,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1060 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
51,45g |
|
89,49g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
331 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
10,92g |
|
12,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1313 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,37g |
|
94,91g |
|
116,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
429 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,24g |
|
26,78g |
|
27,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
903 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
44,19g |
|
95,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
672 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,13g |
|
26,21g |
|
53,32g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1006 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
42,87g |
|
85,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
9,56g |
|
21,31g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,25g |
|
52,91g |
|
114,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
253 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
13,39g |
|
37,95g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,42g |
|
46,97g |
|
62,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
551 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,21g |
|
28,49g |
|
75,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
567 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,49g |
|
41,87g |
|
34,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,11g |
|
89,90g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
870 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,55g |
|
39,79g |
|
82,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
769 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,01g |
|
24,74g |
|
61,46g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
38,54g |
|
105,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1331 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
84,15g |
|
175,91g |
|
-
|
-
|
|
|
