En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 23: |
1164 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
63,90g |
|
100,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
690 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,20g |
|
39,89g |
|
75,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1036 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
73,36g |
|
49,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
750 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,52g |
|
69,69g |
|
35,51g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
985 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,04g |
|
75,98g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 10: |
710 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
16,68g |
|
64,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
46,27g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
679 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,91g |
|
38,79g |
|
64,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
846 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,71g |
|
62,56g |
|
59,02g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
728 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,67g |
|
47,35g |
|
46,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,73g |
|
32,73g |
|
113,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,05g |
|
71,44g |
|
97,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
61,91g |
|
89,48g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
1104 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
79,56g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,62g |
|
22,46g |
|
28,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,37g |
|
17,79g |
|
39,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
62,52g |
|
120,54g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,59g |
|
50,99g |
|
110,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
961 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
56,46g |
|
78,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
39,86g |
|
113,09g |
|
-
|
-
|
|
|
