En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 27: |
3240 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,84g |
|
231,25g |
|
333,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 17: |
2874 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,10g |
|
178,04g |
|
312,21g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
3499 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
154,59g |
|
203,82g |
|
334,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
3614 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,12g |
|
227,13g |
|
393,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
4205 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,27g |
|
234,81g |
|
470,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
4129 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,23g |
|
278,62g |
|
457,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
3373 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,48g |
|
260,50g |
|
285,72g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 14: |
3256 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,05g |
|
153,55g |
|
430,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Sal 20: |
1998 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,31g |
|
134,84g |
|
208,48g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
3084 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,36g |
|
202,69g |
|
340,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2240 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,22g |
|
131,93g |
|
243,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
3442 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,70g |
|
187,09g |
|
437,04g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
2420 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
174,36g |
|
311,85g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
487 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
65,46g |
|
1,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Çar 27: |
2166 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
66,84g |
|
317,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
2754 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,09g |
|
171,34g |
|
277,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 20: |
479 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,25g |
|
50,17g |
|
56,34g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Pzt 27: |
3542 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,52g |
|
155,36g |
|
494,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1739 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,15g |
|
92,09g |
|
180,23g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
400 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,57g |
|
14,09g |
|
57,63g |
|
-
|
-
|
|
|
