En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 12: |
253 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,84g |
|
20,89g |
|
28,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
218 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
8,80g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 16: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
0,31g |
|
4,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
489 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,91g |
|
19,91g |
|
81,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1205 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
74,19g |
|
117,52g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 22: |
208 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,47g |
|
4,30g |
|
44,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Sal 4: |
391 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
29,93g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 3: |
226 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,51g |
|
7,94g |
|
41,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Pzt 18: |
203 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,37g |
|
3,95g |
|
44,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 18: |
218 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,06g |
|
13,85g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
604 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,82g |
|
31,31g |
|
45,87g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 27: |
1676 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,69g |
|
77,54g |
|
157,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
578 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
11,55g |
|
48,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1733 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,85g |
|
121,29g |
|
68,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
520 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
17,96g |
|
92,87g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
447 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,46g |
|
17,02g |
|
65,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
683 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
56,60g |
|
64,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
476 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,76g |
|
18,77g |
|
66,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
312 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
14,26g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
348 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,27g |
|
15,78g |
|
40,81g |
|
-
|
-
|
|
|
