En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
432 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
9,60g |
|
57,49g |
|
1860*
|
 1428
|
| Çar 9: |
1259 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,30g |
|
46,40g |
|
191,04g |
|
2040*
|
781
|
| Sal 8: |
1816 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,17g |
|
63,85g |
|
236,28g |
|
1897*
|
81
|
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
1949*
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 1: |
1762 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,68g |
|
38,60g |
|
246,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 4: |
2355 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
66,98g |
|
345,91g |
|
2384*
|
29
|
| Çar 3: |
1539 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,08g |
|
56,82g |
|
169,61g |
|
2071*
|
532
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
2144 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
37,39g |
|
348,61g |
|
2191*
|
47
|
| Cmt 30: |
1910 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
66,72g |
|
242,86g |
|
1986*
|
76
|
| Cum 29: |
1966 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,35g |
|
64,88g |
|
244,13g |
|
2632*
|
666
|
| Per 28: |
921 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
12,53g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2466 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,15g |
|
67,36g |
|
284,22g |
|
2409*
|
 57
|
| Sal 26: |
2413 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,75g |
|
63,21g |
|
359,77g |
|
2456*
|
43
|
| Paz 24: |
1824 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,28g |
|
54,84g |
|
260,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2516 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,04g |
|
57,81g |
|
364,49g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1061 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,86g |
|
22,90g |
|
127,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
2277 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,28g |
|
81,22g |
|
326,36g |
|
2659*
|
382
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
436 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,44g |
|
4,30g |
|
64,84g |
|
1964*
|
1528
|
| Sal 24: |
639 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,81g |
|
9,15g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1821 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,40g |
|
63,18g |
|
308,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1392 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
36,37g |
|
246,95g |
|
-
|
-
|
|
|
