En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
920 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
31,30g |
|
135,62g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,78g |
|
57,69g |
|
154,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
49,94g |
|
172,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1069 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,34g |
|
32,55g |
|
153,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
821 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
29,07g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
48,52g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1124 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,72g |
|
54,26g |
|
142,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
990 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,19g |
|
44,52g |
|
107,90g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1238 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,64g |
|
52,29g |
|
131,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
954 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,77g |
|
25,47g |
|
130,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1019 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,99g |
|
38,91g |
|
119,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,63g |
|
27,97g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,79g |
|
54,85g |
|
130,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
907 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,94g |
|
43,60g |
|
96,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
962 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,75g |
|
37,52g |
|
122,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
700 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,63g |
|
9,69g |
|
130,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
738 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
26,71g |
|
120,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1139 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,99g |
|
44,90g |
|
136,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1454 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
58,00g |
|
176,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1259 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,29g |
|
45,20g |
|
157,67g |
|
-
|
-
|
|
|
