En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
360 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,33g |
|
4,40g |
|
92,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
273 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
17,15g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
14,50g |
|
30,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
691 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
52,29g |
|
21,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
210 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,91g |
|
4,74g |
|
45,93g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
884 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
38,19g |
|
97,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
422 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
19,80g |
|
48,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
721 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
44,20g |
|
29,53g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
234 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,98g |
|
20,56g |
|
8,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,56g |
|
27,59g |
|
10,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
141 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
1,11g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
425 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
15,54g |
|
13,61g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
810 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,21g |
|
71,59g |
|
50,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
416 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
5,29g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
73,29g |
|
84,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
656 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,04g |
|
46,65g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
359 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,27g |
|
36,79g |
|
19,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
300 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,25g |
|
14,02g |
|
7,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Paz 20: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
16,91g |
|
43,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
176 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,40g |
|
5,88g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
|
|
