En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cmt 4: |
357 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
25,85g |
|
4,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
677 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
108,94g |
|
21,54g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
669 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,13g |
|
46,83g |
|
17,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
910 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
50,00g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cum 7: |
2692 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,34g |
|
33,71g |
|
258,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
926 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
83,24g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2329 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
44,55g |
|
202,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1672 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
59,24g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1876 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,36g |
|
45,13g |
|
87,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
370 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,00g |
|
4,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 30: |
1606 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,10g |
|
70,07g |
|
132,01g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
349 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,17g |
|
27,56g |
|
30,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,08g |
|
52,08g |
|
102,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1178 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,74g |
|
92,90g |
|
81,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1120 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
49,00g |
|
81,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
2492 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,00g |
|
60,80g |
|
51,80g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1245 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
118,70g |
|
20,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2243 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,54g |
|
97,47g |
|
49,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1659 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
116,18g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
2099 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,41g |
|
58,72g |
|
82,86g |
|
-
|
-
|
|
|
