En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2021 |
| Çar 10: |
616 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
27,80g |
|
88,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
354 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
13,98g |
|
62,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
851 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
48,22g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
453 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
29,07g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
888 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,04g |
|
77,39g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
746 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,81g |
|
71,72g |
|
46,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1136 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
45,14g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
640 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,46g |
|
46,97g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
982 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,26g |
|
58,83g |
|
95,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1242 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
86,56g |
|
97,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
526 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
37,13g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
656 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
46,77g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
912 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
59,41g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
479 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
32,29g |
|
29,75g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 30: |
499 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
3,30g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
25,53g |
|
44,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
478 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,84g |
|
32,28g |
|
33,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
396 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,25g |
|
29,30g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
568 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
31,77g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
|
|
