En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
515 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
18,63g |
|
37,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1995 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,00g |
|
76,49g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 8: |
1375 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,12g |
|
39,71g |
|
88,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,15g |
|
83,92g |
|
162,41g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,06g |
|
100,67g |
|
158,26g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
677 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,44g |
|
28,89g |
|
54,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
18 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
0,39g |
|
0,68g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
545 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
24,47g |
|
38,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
27,66g |
|
87,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
435 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,26g |
|
50,32g |
|
16,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1799 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,76g |
|
132,25g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
3610*
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 12: |
1167 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,80g |
|
60,02g |
|
123,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
278 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,44g |
|
21,04g |
|
17,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,26g |
|
68,50g |
|
140,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
2019 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,80g |
|
76,18g |
|
141,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1658 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,74g |
|
64,48g |
|
199,25g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1640 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,08g |
|
61,26g |
|
224,57g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 24: |
1096 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
58,03g |
|
51,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1618 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,34g |
|
98,96g |
|
112,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,52g |
|
20,54g |
|
53,99g |
|
-
|
-
|
|
|
