En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2023 |
Per 23: |
815 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
22,33g |
|
145,43g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
669 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,21g |
|
16,75g |
|
112,85g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Cmt 28: |
650 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,28g |
|
18,69g |
|
83,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 16: |
746 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
22,26g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
Eylül 2023 |
Çar 20: |
1113 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
43,25g |
|
135,24g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
973 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
56,30g |
|
111,75g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
1155 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
83,75g |
|
122,87g |
|
-
|
-
|
Paz 17: |
1248 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,62g |
|
94,53g |
|
126,48g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
923 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
52,36g |
|
110,15g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2023 |
Paz 20: |
713 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
17,75g |
|
122,53g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
1108 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,51g |
|
36,51g |
|
92,34g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
2858 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,32g |
|
92,88g |
|
323,46g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
1310 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,42g |
|
74,84g |
|
101,83g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2023 |
Sal 18: |
1317 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,03g |
|
63,68g |
|
163,64g |
|
-
|
-
|
Pzt 17: |
836 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,18g |
|
52,29g |
|
99,97g |
|
-
|
-
|
Çar 12: |
967 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,31g |
|
55,30g |
|
113,51g |
|
-
|
-
|
Sal 11: |
1280 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
104,88g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 10: |
920 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
54,32g |
|
101,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
930 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
28,32g |
|
132,72g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
3060 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,55g |
|
144,80g |
|
368,08g |
|
-
|
-
|
|
|