En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 25: |
455 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
39,11g |
|
60,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 14: |
257 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,76g |
|
29,68g |
|
24,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
226 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
9,42g |
|
29,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
579 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
22,43g |
|
77,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
143 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,12g |
|
4,20g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
752 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
38,40g |
|
63,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
44,54g |
|
75,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
825 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,02g |
|
52,72g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
621 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,49g |
|
32,57g |
|
104,33g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
509 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,55g |
|
31,88g |
|
56,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
64,15g |
|
55,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
822 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,49g |
|
58,09g |
|
60,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
58,16g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
845 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
45,13g |
|
129,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
625 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
30,21g |
|
73,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
520 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
37,14g |
|
70,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,56g |
|
62,14g |
|
90,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
702 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,46g |
|
41,30g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
436 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
24,33g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
731 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
52,56g |
|
53,39g |
|
-
|
-
|
|
|
