En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
502 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
14,25g |
|
92,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
567 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,12g |
|
19,74g |
|
45,60g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,01g |
|
65,06g |
|
154,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
178 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
10,95g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1340 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
90,23g |
|
121,05g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,96g |
|
71,83g |
|
102,29g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1605 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,20g |
|
86,22g |
|
112,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1339 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
79,95g |
|
120,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1452 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
69,04g |
|
134,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1716 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,83g |
|
87,65g |
|
158,57g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,13g |
|
45,19g |
|
165,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1410 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
74,41g |
|
194,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
19,80g |
|
107,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1786 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,66g |
|
87,97g |
|
118,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
587 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
14,84g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1670 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,89g |
|
91,50g |
|
124,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
312 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,94g |
|
15,82g |
|
32,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 25: |
1269 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,54g |
|
28,51g |
|
192,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 19: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,02g |
|
62,80g |
|
86,72g |
|
-
|
-
|
|
|
