En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
827 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
50,37g |
|
65,65g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
574 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
46,27g |
|
32,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1021 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,62g |
|
68,22g |
|
76,48g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
71,13g |
|
124,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
684 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,98g |
|
33,09g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1397 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,78g |
|
85,87g |
|
143,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
329 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,22g |
|
18,24g |
|
31,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
453 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,83g |
|
15,75g |
|
71,52g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
367 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
14,31g |
|
60,41g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
335 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,46g |
|
14,29g |
|
46,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
358 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
14,20g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
518 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,86g |
|
18,68g |
|
84,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
314 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,48g |
|
14,40g |
|
40,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,26g |
|
8,74g |
|
6,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
486 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,54g |
|
29,03g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
471 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
43,35g |
|
42,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
769 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
41,47g |
|
61,97g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 17: |
548 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,96g |
|
33,44g |
|
33,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,22g |
|
79,48g |
|
92,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
213 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
8,85g |
|
12,98g |
|
-
|
-
|
|
|
