En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
1015 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
66,24g |
|
55,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 23: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,58g |
|
84,37g |
|
117,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1187 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,54g |
|
61,33g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,96g |
|
16,15g |
|
53,91g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
1149 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,24g |
|
55,96g |
|
86,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
997 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,21g |
|
49,86g |
|
79,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1454 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,45g |
|
94,39g |
|
124,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1365 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
106,18g |
|
115,82g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1256 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,28g |
|
77,87g |
|
85,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1013 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,08g |
|
26,95g |
|
116,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1634 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
59,59g |
|
211,10g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
446 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
12,90g |
|
65,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1947 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,78g |
|
88,63g |
|
172,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1212 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
70,47g |
|
127,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1876 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,02g |
|
85,87g |
|
182,85g |
|
1510*
|
 366
|
| Sal 6: |
330 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,40g |
|
7,80g |
|
39,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
710 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,38g |
|
29,29g |
|
91,16g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
751 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
41,67g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 31: |
187 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,92g |
|
3,74g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1175 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
50,81g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
|
|
