En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
424*
|
-
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
1369*
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
1367*
|
-
|
| Cum 12: |
789 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,51g |
|
30,89g |
|
82,29g |
|
2374*
|
 1585
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
1620 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,55g |
|
57,14g |
|
227,98g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Çar 26: |
498 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
13,51g |
|
95,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 14: |
708 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
57,67g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,91g |
|
96,82g |
|
99,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1007 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,68g |
|
63,47g |
|
74,92g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Per 27: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
18,97g |
|
162,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1315 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
40,13g |
|
141,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
58,32g |
|
86,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1028 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
30,04g |
|
116,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
460 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
34,80g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1294 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,94g |
|
91,98g |
|
122,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
546 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
39,68g |
|
33,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
891 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,07g |
|
50,83g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
963 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
38,89g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
736 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,88g |
|
19,74g |
|
113,04g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
813 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
63,24g |
|
113,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
451 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,10g |
|
17,59g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
925 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,57g |
|
37,90g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
|
|
